Locatie: Aruba
Fotograaf: Cindy
Actie door: Niek
Camera: Canon EOS 1
Move: Duck Duck

De voorbereiding: De DUCK-DUCK is een downwind 360 met een duckjibe en een ducktack erin, en dat van begin tot einde in de voetbanden. Voordat je hieraan begint moet je zorgen dat je een planing duck-jibe in the straps kan maken en natuurlijk moet je ook een duck tack kunnen. Het makkelijkst is het met een plank van ongeveer 100 liter en een zeil van 5 tot 6 meter. Maak om te beginnen wat duck jibes in de straps waarbij je er ruime wind (in de straps, dus switch stance) uit komt planeren. Probeer zo een stukje te varen en daarna pas de duck tack in te zetten. Lukt dat, ga dan de carve kleiner en kleiner maken. 

De duckjibe: Belangrijk. Druk op de mastvoet. Als je duckt breng de clew van het zeil ophoog en naar voor.

De duck tack: Belangrijk. Druk op de mastvoet, ander zink je. Carve tot je aan de wind vaart. Dan gooi je je mast recht tegen de schijnbare wind in. Je mast hand laat je los, en die gaat naar de achterkant van de giek. Op het moment dat je je zeilhand loslaat breng je met je oude masthand de clew naar het water. Hierdoor komt de mast omhoog. Op het moment dat je zeil zweeft is het misschien nog nodig om de achterkant van het zeil naar het water te duwen, zodat de mast beter omhoog komt.

8 En varen maar.	7 Even door de knieën, voor de balans, druk op de mastvoet	6 Je zeil komt weer terug omhoog. Je staat nu back wind. Omdat je nog steeds in de voetbanden staat kan je zo niet te lang blijven staan. Trek je achterste arm in, en strek je voorste. Om weer wind in de goede kant van het zeil te krijgen.	5  Nu heb je snelheid nodig. Heb je genoeg snelheid en gooi je je zeil genoeg naast je, dan draait je plank vanzelf verder.Om het zeil weer omhoog te laten komen moet je misschien nog een tikje geven aan de achterkant van het zeil.	4  Je vaart nu aan de wind, het wordt tijd om te ducken. Leun naar voor, richting neus van de plank. Probeer het zeil zo veel mogelijk naast je te gooien, dus niet te veel naar voor. Op het moment dat je met je oude zeil hand de andere kant van de giek vast pakt breng je de clew naar het water en naar achter. Hierdoor komt de mast omhoog	3  Carve door tot je aan de wind vaart. Met zo veel mogelijk snelheid natuurlijk. Laat je voorste voet (in de strap) zoveel mogelijk naar voor wijzen. Dat is gezonder voor je knieën.	2 Druk op de mastvoet om snelheid te  behouden. Je staat nog steeds in de straps en dus switch stance.	1 Maak een duck-jibe met heel veel snelheid. Blijf in de voetbanden staan.